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香河唉唷!就是这5种睡姿让你痛经更严重

来源:未知  时间:2021-02-06 03:30  点击免费咨询专家

唉唷!就是这5种睡姿让你痛经更严重!

没有痛经痛到哭的人,不足以谈人生




月经是女性健康的表现,却也是长久的烦恼与痛苦,每个月都会有那么几天的不舒服,你知道吗?其实你的睡姿也会影响月经喔!虽然那几天都昏昏沉沉想睡觉,但是也要睡得好才不会让痛苦加剧。以下是生理期的睡姿禁忌,女生们千万要注意:



1
垫高枕头睡



许多人都觉得垫高枕头睡很舒服,但其实这样的睡姿会压迫到颈椎,让到头部的血液不流通,并且使得相关肌肉无法休息保持在紧绷状态,久而久之容易出现头部的问题,若是刚好经期又来,那就是火上加油,痛上加痛了!


有人许久被不明原因的偏头痛所困扰,就医后才发现原来是因为长期垫高枕头睡教所致,后来改变睡姿就解决了。




2
趴在桌上睡



相信当过学生或是上班族都会知道,趴在桌上睡是你午休的唯一选择,但是这不是一个好的选择!


如果有吃饱之后马上趴睡的人就会知道,这种姿势容易压迫到肚子,造成肠胃的压迫感而不舒服,而对女性而言,这也会让经血不顺畅,不仅压迫到内脏,也会让生殖系统受到威胁。所以如果情况允许的话,还是放松地坐在椅子上闭目养神吧!




3
窝在沙发睡



其实窝在沙发的睡姿跟上面两点很像,因为身体无法舒展,导致各个部位容易受到压迫,肌肉也无法放松,当然血液的流通也更加不顺畅,想当然而对于月经就是一大伤害!




4
吃饱就入睡



不管是晚上睡觉还是午休都一样,刚吃饱的时候因为肠胃需要较多的能量去消化食物,必须输送更多血液到腹部,马上睡觉反而会让身体无法休息,会越睡越累,不如就闭目养神、做点静态的休息,让身体自己去调适和放松吧!而且吃完立刻倒头就睡,完全没有消耗热量的机会,相对就会堆积脂肪。




5
累赘一起睡



习惯在身上穿戴一些美丽的装饰和小物吗?睡前就把它们放到旁边吧!特别是比较紧的手表、项链等,因为它们较紧又靠近主要动脉,带著一起入睡可是会造成血液流通受阻,导致气血不顺,休息的时候就别让这些问题加诸在身上了。

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