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香河你知道吗?女人经期竟然可以变美!

来源:未知  时间:2021-02-04 01:30  点击免费咨询专家

你知道吗?女人经期竟然可以变美!


1、丰胸
网络上有很多晒女明星成名前胸部平平,成名后CUP突飞猛进的照片,当然,很多女星是有做过丰胸手术的,但是还有些美女的丰胸秘诀仅仅是生理期制订配合荷尔蒙变更的特别饮食。

月经第1-3天是丰胸最佳时段,由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。假如这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸后果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品,但只有在乳酸菌辅助下,人体才能接收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更饱满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。 

另外,食品中的钙质也很重要,钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天,就开始吃口服钙片。人体每次摄进的钙低于或等于300毫升时,吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片,多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。 



2、燃脂
月经最后2天及月经后1周被称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的才能比平时高2成。建议你在这段时间通过运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更主要。

建议你在月经最后2天,每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简略拉伸小动作。在月经后1周内,天天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米的快走运动,对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力,想象身体像悬挂在空中般快速行走,这对燃烧腹部脂肪最有效果,有意想不到的收腹效果。运动后觉得腹部紧绷是正常现象,这是腹部脂肪分解必经进程,2-3天后腹部就能恢复柔软。

月经期间女性对美食的盼望度比平时高25%。这并非坏事!此时你可以吃些平时很少碰的甜食。月经期前3天,人体的糖耐量比平时高两成,对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里,你完全可以做到美食瘦身两不误! 

但千万不要为了巩固塑身后果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很轻易地被减肥药中的化学成分打乱,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。 
3、提高记忆力
女性在雌激素合成进程中,需要一种特别的芬芳化酶,这种酶通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞产生刺激作用。芬芳化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天,假如想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词。 

你还可以边嚼口香糖边做练习,咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是,咀嚼口香糖可以增进唾液分泌,唾液酶协助芬芳化酶一起工作,会让大脑皮层细胞活性比平时高14%,记忆力也能在对短时光内得到提升。 

除此之外,女性的各项身体性能在月经期间较为敏感,只要学会合理触摸穴位,就能让大脑获得“潜才能”。具体方式很简单:用拇指和食指从上到下轻轻推拿全部耳朵,3分钟后,再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种方法能增进大脑皮层的血液流动,打消疲劳感和记忆障碍。 
4、发现健康小问题
生理期可以称为“生理镜子”。这期间你的免疫力最为单薄,一些埋伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出水面。但这决非坏事!由于你能发现那些平日不易浮现的健康预警,早发现就能早改善。 

问题1:眼袋、黑眼圈 
明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄进过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食构造中增添乳制品和豆类食品。 

问题2:牙龈出血 
为什么一到生理期牙龈就轻易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎预兆。建议月经停止后找牙医洗牙,彻底肃清导致炎症的牙结石,避免发炎症状进一步蔓延,认真刷牙,用淡盐水漱口。另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议天天补钙,并摄入足量维生素D。 

问题3:头发轻易断裂 
假如你的头发在生理期变得非常脆弱、易断裂,很可能你已经处在贫血边沿!生理期时,头发缺少氨基酸供应,角质蛋白含量下降,会呈现“暂时性生理期贫血”,从而引开端发断裂。应多吃含矿物资铁多的食品,如菠菜等,以此改良体内贫血隐患。 
5、排毒
女性从月经第1天开端,体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性改变,帮身体有效排毒。经期适量饮水对身体排毒有很大辅助作用,因此生理期天天喝1000毫升水十分必要。 
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