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香河小心!再这样喝水,会让你越来越胖

来源:未知  时间:2021-01-08 03:30  点击免费咨询专家

小心!再这样喝水,会让你越来越胖!


 对于“每天八杯水,喝出健康喝出美”这一类保健养生话语,大家应该都听过不少。那么“喝水减肥法”真的有这么神奇吗?其实,喝水也有“规矩”,乱喝水说不定还会让你越来越胖呐!



“喝水能减肥”是真的吗?



  民间流传“喝水能减肥”,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖,但其实这是一种错误的认识。



 “喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大,理论上可以暂时产生饱足感,但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部,血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短,水把胃撑大后,饥饿感就会更强,吃的东西就会更多。


那么,不喝水可以减肥?


不要闹!不喝水是不行的...


  更有一些人曾认为“不喝水可以减肥”!现在医学专家可以明确地告诉您:这也是一种错误的做法。


  每天不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而会增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。您可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,有助于保持体型和健康。




正确的喝水方法




喝什么?

新鲜的白开水是最佳选择

    白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防衰老的作用。



什么温度最适宜?
      喝与室温相同的开水最佳有的人喜欢早上起床以后喝冰    箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的水是不合时宜的,因为此时胃肠都已排空,过冷或过烫的水都会使皮肤中的维生素B大量流失,过重会引起皮肤长痘、内分泌失调。晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对皮肤的伤害。



喝多少?
       每天至少要喝7~8杯水一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。



怎么喝?

   小口小口地喝水

    清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的,可能引起脸部迅速肿胀。


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