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香河【呵护健康】5个措施教你呵护子

来源:未知  时间:2020-12-15 01:30  点击免费咨询专家

【呵护健康】5个措施教你呵护子宫




导读

现代社会,越来越多的女性患上子宫疾病,大对数女性都是因为不懂得呵护子宫才会引发一系列子宫疾病。那么,如何呵护子宫呢?下面就由小编来教你五个方法吧!

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1、每周游泳两时

运动医学专家认为,游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。请这里选择替换文字内容


02

2、经期做好保暖工作

经期受凉容易诱发痛经等妇科疾病。专家建议,女性每月的生理期间最好不要吃生冷食物,多吃一些温热食物,让身体微微发汗,子宫才温暖。


03

3、每周做34次“保宫操”

方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持35分钟,感觉子宫随身体一起收缩。

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热门关键词:   月经不调  不孕症  无痛人流

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