焦作【妇科保健】5个方法改善经血发黑-焦作祥和妇科医院

焦作【妇科保健】5个方法改善经血发黑

来源:未知  时间:2020-11-25 03:30  点击免费咨询专家

【妇科保健】5个方法改善经血发黑

月经期间小腹隐隐作痛,或小腹及阴部空坠,怎么办呢?如何才能改善呢?下面5个方法教你改善,和小编一起来看看吧。


1、经血发黑可以选择食疗,维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁,饮食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。


2、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,保持良好的情绪,对于月经异常的恢复是非常有利的。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。


3、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事,以免引发感染。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。


4、内裤的选材很重要。女性在选择内裤时,应该选择柔软、棉质的内裤,这样可以增加通风性。


5、平时适当进行体育锻炼。平时适当进行体育锻炼,可以改善人体机能,促进血液循环,对于经血发黑的恢复有利。


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